葉酸サプリメントのまとめ@ランキング

健康志向の方や妊活中の女性にもおすすめ“葉酸サプリメント”がカラダにイイわけ。妊娠と葉酸サプリメントの関係を徹底調査。

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葉酸は男性にもおすすめ

      2016/08/04

葉酸のイメージが“妊娠”、“女性”という方が多いかと思いますが、実は男性にもおすすめできるんです。

妊娠を希望する女性に特におすすめの栄養素が葉酸です。
これは水溶性ビタミンの一種で、ビタミンB群というジャンルに分類されるビタミンです。名前からも想像できるように植物に豊富に含まれるのが特徴で、ほうれん草の抽出駅の研究から発見されたという歴史があります。

このビタミンの、体内での働きは非常に重要です。DNAの本体に核酸という物質がありますが、この核酸が作られる際にたくさん必要とされます。
また、血液とも大変深く関係しているビタミンです。

血液の成分のひとつである赤血球はヘモグロビンとして酸素と結合して体のすみずみを巡るという役割を持っています。この赤血球が合成される時に葉酸がたくさん必要なのです。
ですから、葉酸が不足すると赤血球が少なくなり薄い血液、つまり貧血状態を引き起こしてしまいます。

女性が貧血気味になると、大切な生殖器官にも新鮮な血液をたっぷり届けることが難しくなります。
すると受精卵が着床して赤ちゃんが10か月の間を過ごす子宮内膜が充分に厚くなることができず、妊娠しにくい環境となってしまいます。ですから、これから妊娠を希望し妊娠しやすい体づくりをするのであれば貧血の改善に効果が期待できる葉酸は積極的に摂りたい栄養素です。

また葉酸は、妊娠を希望する女性だけではなく男性にも積極的に摂っていただきたいビタミンです。
その理由は、精巣の機能を活性化する作用があるからです。

精巣の働きがよくなると、精液の量やその中に含まれる精子の数が多くなります。精子がたくさん作られるばかりではなく、その精子の質もよくなってきます。精液の量やその中の精子を調べたところ、葉酸の摂取量が多い男性の精液には染色体の異常などを持つ精子が少なかったという結果も報告されています。

このことについては、厚生労働省からも妊娠成立の1か月以上前からの葉酸の積極的な摂取が推奨されています。
これから妊娠を希望するカップルは、女性だけではなくふたりそろって葉酸を積極的に摂ることで妊娠しやすい体に近づくことができると言えます。

 - 葉酸の効果