葉酸サプリメントのまとめ@ランキング

健康志向の方や妊活中の女性にもおすすめ“葉酸サプリメント”がカラダにイイわけ。妊娠と葉酸サプリメントの関係を徹底調査。

*

葉酸サプリが健康・妊娠に関係する理由

健康ブームが続く今日、「葉酸」というワードを耳にすることが増えてきました。
いったい葉酸とはどのような効果・効能があり注目されているのでしょうか?

葉酸がカラダに良い理由

葉酸とは血液の赤血球を作るために必須のビタミンです。

ビタミンB郡の一種で、「赤ちゃんの健全な発育」のために重要な栄養素です。
葉酸が不足すると、「胎児の先天異常(神経管閉鎖障害)」を起こす危険が高くなります。

厚生労働省は、妊娠の可能性がある女性は、食事での葉酸摂取に加えて、サプリメントなどによる1日400μgの葉酸摂取を推奨しています。

妊娠中の女性にとっては特に必要となるため、通常よりも多く摂取することが推奨されています。

葉酸が多く含まれる食品としては、肉のレバーやモロヘイヤなどの葉物野菜があります。
鉄分が多い食品に同時に含まれることが多いため、貧血予防のために摂取しやすい成分です。

肉のレバーには動物性の鉄も豊富ですが、野菜からも鉄と葉酸をバランスよく摂取することが大切です。

葉酸を不足させないためには、サプリメントも賢く利用することが重要です。十分に摂取したつもりでも、不足分は必ず出てきます。鉄分と一緒にサプリメントからも補うようにすれば、貧血とは無縁の健康体を維持しやすくなります。成長期の子供にとっても重要なビタミンですから、しっかりと摂取させて丈夫な体を作るようにすることが有効です。

厚生労働省も葉酸の摂取を推奨

カラダにとってありがたい栄養が含まれている葉酸。食事だけで摂取しようと思うとなかなか大変・・・。サプリメントはそんなも少し助けて欲しい時に大きな力を発揮。しかし、サプリメントは便利だけど、なるべく頼りたくないと思われる方は多いのではないのでしょうか。

サプリメントは、食品に含まれる栄養素を純粋な形で凝縮した物です。
そのため、規定量以上の摂取による過剰症などに陥りやすく、使用には注意が必要です。

栄養素は摂れば良いというものではなく、過剰に摂取することで逆に体に異常をきたすこともあるのです。また、複数種類のサプリメントを長期間併用した場合は、解毒に関わる肝臓などの負担が大きくなることも考えられます。

以上のことから、食品から必要な栄養素を摂取することが、最も自然で負担が少ないことは言うまでもありません。

しかしながら、葉酸サプリメントの使用に関しては、厚生労働省による「日本人の食事摂取基準」でも推奨されています。
葉酸とは、赤血球の産生に関わり、貧血を予防する栄養素の一つです。

また、葉酸の不足は妊娠初期の胎児の細胞分裂に関わるため、妊娠を考えている若い女性にとっては特に注意が必要です。特に妊娠第1週目が重要であり、対象者には妊娠前からの日常的な摂取が推奨されています。

その必要量は400μg/日ですが、これは食品に置き換えると1日当たり400gのほうれん草が必要です。
更に葉酸は水溶性であるため、茹でたほうれん草であれば800gに相当します。以上の事より、食品のみで基準量を満たすのは負担が大きいため、厚生労働省ではサプリメントの使用を推奨しています。

葉酸サプリランキング

ベルタ葉酸

ベルタ葉酸は、天然型酵母葉酸100%。厚生労働省が推奨している合成葉酸から、さらに!栄養価の高い原料として配合されています。
天然型酵母葉酸は元々は合成葉酸だったものを効率よく摂取して頂くために酵母で醗酵培養させ、さらに栄養価の高い原料を配合したものとなっている商品です。

2014年~2015年度
楽天ランキング第1位獲得
2015年モンドセレクション
「金賞」を受賞!

◎おすすめポイント◎
1、栄養機能食品として規格基準をクリア
2、過剰摂取を配慮した配合量
3、無添加へのこだわり
4、チャイルドロック付きボトル


◎こだわりポイント◎
・27種類のビタミン・ミネラルを配合
・21種類の野菜を配合
・安心の高品質の美容成分6種類を配合
・400μgの葉酸を配合(厚生労働省推奨)
・安心の無添加・製造チェック

オーガニックレーベルの葉酸

オーガニックレーベルの葉酸は、妊娠前・妊娠中・産後をサポート!
天然原料100%と完全無添加処方で安心安全。
健康サプリメントは毎日飲むものだから、不要なものは入れたくない。という声に応えて、サプリでは珍しい「100%天然由来」より食品に近い形で摂取できるよう、体への吸収率が違います。
効率の良い栄養補給をするなら「オーガニックレーベルの葉酸」

◎おすすめポイント◎
・不規則な生活習慣の疲れにもいい
・ダイエット中の栄養補助に優れている
・安全性が高い
・女性だけでなく男性にも求められる

◎こだわりポイント◎
・原料はハリウッドセレブも愛する「キヌアスプラウト」
・野菜と果物が103種類
・栄養素は40種以上
・国際基準の品質と安全管理の元で製造

はぐくみ葉酸

オーガニックレモンから絞った「はぐくみ葉酸」
妊娠中でも妊活中でも、誰もが安心して飲めて、しっかり栄養を補える自然食品を目指して開発。

はぐくみ葉酸は、自然由来の中でも、レモンから搾り出した葉酸のみを使用。お腹の赤ちゃんに必要な栄養素を自然由来から抽出し、妊活。妊娠中だけでなく、普段の栄養補給にもおすすめ!

◎おすすめポイント◎
・1日に摂取必要な400μg配合
・天然ビタミンCがたっぷり!
・サンゴのカルシウムが摂れる
・素材そのままの力を全搾り!

◎こだわりポイント◎
・15種類以上のビタミン・ミネラルを自然由来
・自然の恵み、レモンから抽出した葉酸
・匂いや形にもこだわり誰もが飲みやすい
・品質管理や安全性試験も実施
・管理栄養士による食事のサポートも
・1日わずか66円d濃密な栄養素を補給




公開日:
最終更新日:2015/10/07